Hipnose e Terapia Cognitivo Comportamental

Há comprovação científica de que a hipnose pode potencializar a terapia cognitivo-comportamental (TCC) em psicoterapia.

A TCC se concentra em oferecer ao cliente uma nova gama de habilidades conscientemente. Mas, muitas vezes, embora as pessoas tenham as capacidades, acham difícil aplicá-las.

A maioria enfrenta um conflito interno entre o que decidiu fazer (desenvolver e aplicar conscientemente habilidades) e seu comportamento automático ou hábitos existentes (subconsciente). Isso torna a aplicação dessas habilidades muito cansativa.

Como a hipnose lida com o subconsciente, ela  também ajuda atuando como um veículo para integrar essas habilidades com o subconsciente, tornando assim a aplicação dessas habilidades mais natural e eficaz.

A experimentação e o ensaio da aplicação dessas novas habilidades podem ser feitos no subconsciente durante a hipnose, que também pode ajudar a melhorar a lição de casa, as tarefas de terapia e os aspectos experimentais cruciais na TCC, pois podem ser semeados e reforçados no subconsciente.

No caso de pensamentos automáticos, a hipnose pode ser usada para pausar ou desacelerar os pensamentos que ocorrem dentro da mente (por meio de sugestões), para que as tomem consciência deles.

Tendo identificado os padrões de pensamento inúteis do cliente, a hipnose pode ajudar ainda mais, adicionando uma dimensão de flexibilidade na percepção e no comportamento que pode auxiliá-lo a repensar as coisas de uma maneira muito mais saudável.

A hipnose também pode ajudar criando um grau de desapego dos pensamentos e sentimentos que permite ao indivíduo observar esses pensamentos e sentimentos como alguém de fora (terceira pessoa).

Isso o ajuda a ver que ele não é seus pensamentos e sentimentos, o que facilita desafiá-los e outras crenças inúteis.

Em vez de tentar fazer novas associações no nível consciente, o que geralmente exige muito esforço e repetição antes que elas se tornem automáticas (subconscientes), a hipnose pode ser usada para criar associações diretamente no nível subconsciente.

Como o subconsciente também dirige o sistema nervoso autônomo, responsável por todas as ações involuntárias do como respiração, batimentos cardíacos, funções linfáticas, crescimento, reparo e substituição de células mortas e moribundas etc., a hipnose pode agregar um grande valor ao tratar de problemas de trauma físico e melhorar a saúde física e o bem-estar geral.

Em suma, a hipnose pode ser muito útil na TCC ao tornar as terapias mais breves e ainda mais eficazes; identificar problemas e crenças profundas com mais facilidade; ajudar com a catarse, ou seja, liberar as emoções negativas intensas pode se tornar mais fácil e rápido.

A hipnose também contribui para desafiar ou contestar as cognições do cliente com menos resistência; identificar e observar padrões de pensamentos automáticos e não conscientes; e criar mudanças em comportamentos automáticos e estados emocionais com muito mais facilidade.

Ajuda, ainda, a lidar com memórias traumáticas reprimidas e a estabelecer relacionamento e confiança entre terapeuta e cliente.

 

Referencia: Benomy Silberfarb. HIPNOTERAPIA COGNITIVA - A importância da Hipnose em psicoterapia, 2020

 

O que é Mito e o que é Verdade na Hipnose

De acordo com a Sociedade Americana de Psicologia, a hipnose é um estado de consciência que envolve atenção focada e consciência periférica reduzida, caracterizado por uma maior capacidade de resposta à sugestão. É um estado mental  ou um tipo de comportamento levado pela indução hipnótica, composto por instruções preliminares e sugestões.

A hipnose é reconhecida pela ciência? 

Verdade!

Apesar de muitos estudos anteriores já sugerirem a eficácia da hipnose, a ferramenta só passou a ser oficialmente aceita pela ciência em 1997. Hoje, outros estudos e experimentos já podem comprovar que a hipnose funciona em inúmeros problemas e situações cotidianas.  

Hipnose é a mesma coisa que estado do sono? 

Mito!

Hipnose não é a mesma coisa que o estado do sono. Afinal, as duas coisas utilizam estados de consciência totalmente distintos. Para se ter ideia, não somos capazes de controlar nossos pensamentos enquanto dormimos, já durante uma sessão de hipnose, o indivíduo participa com foco e concentração daquilo que está acontecendo. 

A hipnose pode ser usada como terapia? 

Verdade!

A hipnose funciona também quando utilizada para fins terapêuticos, neste caso chamada de hipnoterapia. A sessão sugere que o paciente seja induzido a outro estado de consciência, com intuito de conduzi-lo com sugestões de autoconhecimento, mudanças comportamentais, entre outros.

Vou ficar preso no "transe”? 

Mito!

Apesar da profunda sensação de relaxamento, a pessoa hipnotizada está consciente, podendo sair do estado de transe a qualquer hora que quiser.  

Todas as pessoas podem ser hipnotizadas? 

Verdade!

Antes de qualquer coisa, é preciso dizer que para ser hipnotizado é necessário estar com a mente aberta e suscetível para isso. Afinal, caso a pessoa não tenha nenhuma perturbação psíquica ou deficiência cognitiva, ela poderá ser hipnotizada. 

Posso falar algo que não gostaria durante uma sessão?

Mito!

As pessoas só fazem aquilo que elas realmente querem ou estão confortáveis para fazer.  

A hipnose pode tratar vícios e fobias? 

Verdade!

É importante saber que uma pessoa com vício em determinada droga, possui uma dependência psicológica e emocional, o que faz com que a droga seja uma recompensa para alguma coisa. 

Hipnoterapia é a mesma coisa que hipnose de palco?

Mito!

A hipnose terapêutica tem como foco identificar e tratar os sintomas de um determinado problema, sendo utilizada em processos de tratamento, bem-estar e qualidade de vida. 

Terapia Cognitivo Comportamental Infantil

É justamente durante a primeira infância que as emoções humanas estão se desenvolvendo, assim como a personalidade da pessoa. A terapia cognitivo-comportamental se apropria de técnicas e de linguagens não verbais que fazem parte do ambiente lúdico infantil. O terapeuta ajuda a criança a ser ativa em seu próprio processo de elaboração psíquica. Toda criança precisa saber identificar suas próprias emoções e as emoções daqueles que o cercam. Essa habilidade, quando trabalhada em conjunto com estratégias de comunicação, colabora para a construção de relações interpessoais mais saudáveis ao longo da vida. 

Em geral, as consultas de TCC são estruturadas e possuem foco no tempo presente. Além disso, o psicólogo usa recursos como desenhos, jogos e brincadeiras que ajudem a acessar o imaginário da criança. Finalmente, a abordagem e a intervenção educativa com os pais é a parte mais importante do tratamento. Por isso, o terapeuta tenta identificar quais são as dificuldades vivenciadas naquele momento pela criança; eventos importantes de sua infância; qual a percepção que o indivíduo tem de si mesmo e do outro. Igualmente, crenças, estratégias de recompensa e expectativas da família em direção a ela também têm relevância no processo terapêutico. Participando da psicoterapia, o pai e a mãe passam a compreender melhor qual é de fato seu papel na educação da criança e como podem oferecer um ambiente seguro, em que o filho se sinta à vontade para falar sobre seu sentimentos e dificuldades.

Alguns padrões específicos de comportamento infantil e algumas condições psiquiátricas se beneficiam mais da psicoterapia, entre elas:

• criança birrenta;
• fobia social;
• Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH);
• Transtorno Desafiador Opositor (TDO);
• criança ansiosa ou deprimida;
• criança com transtornos alimentares; 
• Transtorno do Espectro Autista (TEA);
• dificuldades de aprendizagem.

Psicoterapeutas utilizam-se de um baralho das emoções, que ajuda a criança a identificar como está se sentindo.Outra opção é o relógio dos pensamentos-sentimentos: a criança desenha um relógio e, no lugar dos números, estão rostos que representam as emoções. Outra técnica conhecida é a da máscara do herói para a resolução de problemas. O paciente constrói uma máscara estampada com a imagem de um herói ou personagem à sua escolha. 

Histórias que contam situações análogas às que a criança está vivendo são muito úteis na TCC, porque ajudam a criar identificação com o personagem e, assim, fazem a criança pensar sobre o que está sentindo. 

A meditação, o treinamento da respiração diafragmática e técnica do relaxamento progressivo são utilizadas principalmente em pacientes ansiosos.

A exposicao graduada  útil em crianças com traumas e fobias a determinadas situações. A ideia, portanto, é expô-la gradualmente aos estímulos que ela não tolera, mostrando que ela está segura e que é capaz. 

Uma atividade chamada balança de vantagens e desvantagens ajuda indivíduos indecisos e inseguros no que tange à tomada de decisão. 

Gostou? Procure um terapeuta infantil para seu filho.